Du får väl börja träna eller promenera tre kvällar i veckan samt gå ut o festa var annan helg, parkera bebis hos barnafadern.

Gå hemifrån och ta egentid.

Jag önskar. Tyvärr helammar hon fortfarande och vägrar flaska. Känner mig så dålig som mamma som knappt orkar nåt.

50%. Skulle aldrig acceptera något annat. Det kan gå i perioder, men 50% i snitt. Det är inte dig det är fel på som är trött, det är din kille som är egoistisk och en dålig pappa och partner.

Den här checklistan delas ut i skåneslän https://vardgivare.skane.se/siteassets/3.-kompetens-och-utveckling/projekt-och-utveckling/jamstallt-foraldraskap/checklista-for-familjen---om-ansvarsfordelning.pdf

Vi gör olika saker men ojämnt liksom. Alltså jag är överlägset mest med barnet och kommer vara med småsyskonet också (liksom nattar osv), jag lagar även mest mat. Min man är den som städar och handlar. Jag tvättar mest också när jag tänker efter - fast han tvättar mycket av sina egna träningskläder samt all egen handtvätt. Min man har således mer ”egentid” på kvällen efter jobbet där jag nattar barn. Å andra sidan så trivs jag med så mycket barn-tid och jag tror att hans behov av att tex gå ut och springa är större än mitt.

Har du berättat för din sambo om att du är missnöjd med fördelningen? Det man ibland glömmer är att (iaf första barnet) kan vara svårt även för pappor att hantera sitt föräldraskap och kan också få kriser/depressioner i samband med förlossning. Dessutom när de inte är hemma mycket så blir dom ofta i underläge när det gäller att trösta barnet. Inte heller har de brösten som så ofta barnet söker tröst i så det kan vara läskigt och jobbigt när man inte klarar av att trösta sitt barn. Tips för att underlätta: - framför allt, prata med varandra om vad ni har för förväntningar på varandra och varför. Veckoplanera! - gör upp en lista om vad som behöver göras i veckan och fördela vem som ska göra vad! Det har hjälpt oss mycket, det är också en bra övning för att se vad som är rimligt att hinna med och inte :) - sänk kraven, ofta är båda parter ganska trötta under spädbarnsperioden och jag minns när jag kom hem från mitt heltidsarbete att jag inte heller blev överlycklig när sambon lämnade över barnen när man klev innanför dörren (vilket jag själv gjorde också när jag var hemma med barnen ;)) - storhandla på nätet om man bor så till, en enormt energi- och tidsbesparande lösning på ett nödvändigt ont :) - Gör storkok när orken ligger på, fantastiskt att ha i frysen när orken tryter. - låt pappan försöka själv, vet inte hur stort barnet är förvisso - men även om barnet helammar tror jag det kan vara viktigt både för pappan å bebisen att man kan gå ifrån nån timme för att de ska ha möjlighet att jobba upp sin relation. Om man lämnar när bebisen precis ätit så tar dom inte någon större skada av att fasta en timme :) Iallafall jag hade väldigt lätt att gå in och komma med tips, råd eller ta över om pappan själv inte lyckades trösta barnet inom vad jag tyckte var rimlig tid, hade han gjort samma mot mig hade jag känt mig ganska dålig. //Trebarnsmamma :)