# sömnproblem Author: LeTigre Har två barn på 4 och 6 som sover i våningssäng. De har båda alltid haft mycket svårt att komma till ro och somna om kvällarna men nu börjar det bli ohållbart för oss alla tre. De pratar sjunger och retas och  busar och bråkar med varandra och somnar inte om kvällarna - trots att de är _jättetrötta_. Det här leder till mycket jobbiga mornar och griniga dagar och till att jag, som är student, får studera till väldigt sent på nätterna. Det blir mest 3-timmarsnätter för mig vilket efter sex år har slitit otroligt på mig. Jag har inte något extra rum så jag kan inte heller dela på dem om natten men jag har funderat på att försöka låta den stora tjejen vara uppe en halvtimme längre om kvällarna (trots att  hon egentligen behöver gå och lägga sig) så att lillkillen kanske hinner somna först. Är det någon som haft liknande problem,hur har ni löst det? ## Comment 1 Author: AnnaLundin Mina tre barn (2½, 4 resp 6 år) delar rum, det är väl likvärdigt... Och ja, mina barn har också svårt för att sluta babbla och härja på kvällarna. Jag löser det oftast genom att bara gå in till dem och säja ifrån att "NU är det slutpratat för i kväll" och "Godnatt och sov gott". Vid några tillfällen, tidigare, så har jag tömt deras rum på leksaker, efter att ha förvarnat dem om att jag tänkte göra så om de inte höll tyst. Har det babblats vidare så har jag helt tyst gått in och plockat ut deras leksaker därifrån och ställt undan. Barnen har vrålat och skrikit som en babianflock medan jag plockat ut grejerna - som de sen fått förtjäna tillbaka genom gott uppförande och beteende senare. De har lärt sig att jag menar allvar när jag "hotar" med att ta ifrån dem grejer eller privilegier, så de brukar oftast göra som de blir tillsagda - efter en stund i alla fall. ## Comment 2 Author: rakuLotta Du kanske kan låta den som ligger överst somna där och den undre somna i din säng och bära över sen när de sover båda. Kanske ingen käck lösning i längden för de blir ju tunga till slut![Förvånad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-surprised.gif)!! Annars är det ju som Anna säger ovan. Var konsekvent med dina hot, ta bort det de gillar allra mest om de inte är tysta(typ TV??) så kanske de lyssnar nästa gång du säger åt dem på skarpen att vara tysta och sova...Lycka till! ## Comment 3 Author: miwi ja, lägg barnen en halvtimma innan den vanliga läggtiden. mina killar på  6 och 8 ligger i sängen 19.30, ibland blir det en saga, ibland inte. snackas det så har jag sagt ifrån på skarpen, och numera är det inga problem. men prova med den elaka metoden- förlora 3 godisar på lördag, eller en speldag mindre den veckan, etc etc... du ska se att dom somnar snällt, och då får du iallafall några timmar lun o ro. ## Comment 4 Author: storAnnette Det finns alltid flera olika sätt som kan lösa ett problem.Jag skulle kunna tänka mig att det kan fungera om du sitter inne hos dem en stund tills de somnat.Då borde det gå lättare att vara tysta,annars får du påminna.Det har jag provat nångång,det brukar gå bra för det blir en trygghet för barnen om man är där tills de somnat. Annars är det också en bra idé att låta den yngre somna först.Då gäller det bara att inte väcka den som somnat. ## Comment 5 Author: [Borttaget] Oj, vad jobbigt. Kanske en sagostund skulle vara bra, att dom kommer till ro. Dom tycks ha mycket energi de små liven. Själv har jag inte haft sådana problem men jag kan gott förstå att det blir ohållbart i längden. Kanske man skulle kunna sära på sängarna och ställ dem i varsin ände på rummet (om det är tillräckligt stort vill säga). Lycka till iaf. ## Comment 6 Author: blondifire jag har en 4åring o en 9åring i samma rum(där jag själv oxå sover). låter alltid den yngsta lägga sig först,ger den äldre en fördel med o vara just äldre vilket medför att han känner sig stor o är jättetyst när det är hans tur o lägga sig.funkar på mina.den lilla brukar jag läsa för elr så lyssnar hon på cd saga.går man in o pratar/diskuterar med dom har dom "vunnit" dvs dom lär sig att dom får uppmärksamhet så måste man gå in,prata inte med dom,lägg på täcke,släck lampan elr vad det är dom vill... som sagt,man får prova sig fram,alla barn är olika.lycka till iaf. ## Comment 7 Author: kanin Lägg den yngsta först så kanske det går. ## Comment 8 Author: magma Om jag vore i din sits skulle jag nog göra som flera här föreslagit, dvs låta den minsta lägga sig först och sedan den större. Om du tycker det blir sent för 6-åringen så lägg då 4-åringen 20-30 minuter tidigare än han brukar, så behöver 6-åringen inte lägga sig mer än kanske en kvart, tjugo minuter senare än vanligt. Och om de brukar tjattra och snackar om de läggs tillsammans på sin vanliga läggtid, så somnar ju ju ändå sexåringen sent! Jag menar, även om hon läggs en kvart senare än vanligt så kanske hon ändå somnar tidigare än hon brukar när de läggs samtidigt... Nu vet jag inte hur du brukar göra, men det kan ju vara bra att låta dem bada/duscha före läggdags, ha dämpad belysning i och utanför sovrummet, tala lite mer dämpat och läsa godnattsaga för dem. Skulle nog rekommendera att du sitter vakt utanför sovrummet första tiden när du lägger lillkillen.![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif) Då kan du, så fort du hör att han är på väg upp, gå in och stoppa honom i säng. Annars är det risk att det blir ett evinnerligt gatlopp istället på kvällarna... Kanske det tar lång tid innan han fattar galoppen första kvällarna, men förhoppningsvis så somnar han allt lättare på kvällarna- och så småningom slipper du sitta utanför och hålla vakt. Jag skulle nog säga, första gången barnet kommer upp, att "_nej, nu är det natt och du ska sova, godnatt_" och stoppat i säng igen. Kommande gånger inte säga något alls, för att inte ge honom något för att han kommer upp, utan bara vända med barnet och stoppa i säng och gå ut igen. Lycka till, att bara sova tre timmar/natt är att leka rysk roulette med dig själv... Skriv gärna och tala om hur det går!